Против ожирения и высокого давления. Пять рецептов диетических обедов DASH: салаты, сэндвичи и не только
nv.uaЭти низкокалорийные блюда с высоким содержанием клетчатки содержат не более 575 калорий и не менее 6 граммов клетчатки на порцию.
Они помогут похудеть, если вам давно не удавалось это сделать. Поскольку они соответствуют диете DASH — диетическим подходам к остановке гипертонии, то при их употреблении можно нормализовать кровяное давление и улучшить здоровье сердца.
Это действительно отличный выбор для здорового обеда.Этот вкусный и питательный салат прекрасно подойдет к сэндвичу. Приправьте кремовую огуречную начинку любимыми свежими травами, пикантным сыром фета и лимоном.
Засолка огурца, а затем вытирание насухо удаляет из него часть влаги, чтобы начинка не сделала хлеб слишком влажным. Если вы любите хрустящий хлеб, поджарьте его сначала.1 стакан нарезанных огурцов⅛ ч.
Читать на nv.ua
