Некоторые симптомы могут сохраняться у переболевших коронавирусом в течение двух-трёх месяцев, а при тяжёлой форме – и до полугода. Терапевт из Уфы Дарья Калмыкова перечислила частые симптомы и рассказала, как с ними справиться. 1. Общая усталость, снижение выносливости, быстрая утомляемость. Врач рекомендует включить в режим дня больше активного отдыха. По словам врача, существует стратегия для устранения усталости и сохранения энергии, которая включает три «п»: – pace (темп) – нужно разбить действия на мелкие задачи, распределить их в течение дня. Например, поднимаясь на пятый этаж, после каждого подъёма делать 10-секундные перерывы; – план – необходимо расписать все свои дела на несколько дней; – приоритеты – пациент должен понять, какие дела в течение дня нужно сделать в первую очередь. 2. Одышка. При этом симптоме нужно обратиться к врачу, который оценит общее состояние пациента, соберёт его анамнез, рассмотрит факторы риска. Это позволит ему понять, чем вызвана одышка: пневмонией или осложнениями – либо это осложнение на сердечно-сосудистую систему, либо обострение лёгочного заболевания, либо нервно-мышечная слабость. Врач также может назначить дополнительное обследование. 3. Кашель. Обычно редкий, сухой кашель сохраняется в течение месяца, особенно, если у пациента была пневмония. Дарья Калмыкова отмечает, что он может проявляться чаще при дыхательной гимнастике – это абсолютно нормально. 4. Дискомфорт, стеснение, боль за грудиной. Этот симптом может быть связан в том числе с физической нагрузкой, однако точную причину установит врач. Если специалист исключил сердечную или лёгочную патологию, то боль может появиться при нервно-мышечных изменениях. В этом случае лечение не нужно, если только из-за неё у пациента не меняется качество жизни. 5. Бессонница. Чтобы справиться с ней, нужно соблюдать гигиену сна: – ложиться спать и вставать в одно и то же время (отход ко сну до 12 ночи, подъём в 7:00-7:30); – избегать дневного сна, иначе ночью будет тяжелее засыпать; – ограничить употребление кофеина, кофе пить в первой половине дня до обеда; – не употреблять алкоголь, так как он «ухудшает архитектуру сна»; – не курить перед сном; – делать физические упражнения как минимум за 4-6 часов до сна; – ложиться спать в темноте; – не пользоваться гаджетами за два часа до сна. По словам терапевта, постоянная проверка времени на телефоне увеличивает когнитивное возбуждение; – ужинать неплотно, за три-четыре часа до сна, но ложиться спать голодным тоже нельзя. Ранее UfacityNews.ru писал о правилах, которые должны соблюдать переболевшие коронавирусом.
С ростом цен все больше россиян интересуются биткоином. Но всемирное увлечение этим криптоактивом также привело…
В наше время криптовалюты стали неотъемлемой частью мировой экономики и финансов. Они предоставляют уникальные возможности…
Виталий Бутерин, основатель Ethereum, имеет тесные связи с Wanxiang Group, китайской компанией, зависящей от правительства…
Обмен юсдт (Tether TRC20 USDT) на российские рубли (RUB) на карты РФ - это процесс…
Каждый посетитель интернет-казино жаждет получить крупный выигрыш с наименьшими рисками. Для такой игры лучше всего…
Появление криптовалюты произвело революцию в цифровых активах, позволив частным лицам безопасно и легко обмениваться ценностями…
Bitcoin и другая криптовалюта всегда вызывала противоречивые мнения у разных участников финансового сектора. Не исключением…
Рынок финансовых услуг России стабильно развивается. Каждый день компании предлагают новые программы финансирования для потенциальных…
Кэш-память является одним из ключевых компонентов процессора, который играет важную роль в оптимизации производительности ноутбука…
Для того чтобы стать успешным и востребованным риэлтором, нужно хорошо разбираться в объектах недвижимости и…
По данным Организации Объединенных Наций, пандемия и связанная с ней нестабильная экономика приводят к росту…
В последнее время банки активно предлагают различные программы финансирования граждан. Одним из удобных и технологичных…
Доверенный торговый счет – это соглашение между трейдером и инвестором, в результате которого трейдер торгует…
Рейтинг лучших ботов для торговли криптовалютой на бирже может меняться со временем и зависит от…
Криптовалюты уже давно стали отличным вариантом заработка. Волатильность рынка позволяет получать хороший доход. Поэтому трейдеры…
В наше время деньги нужны всем и всегда. Но иногда бывают ситуации, когда они нужны…
Aptos - это блокчейн L1, который стремится стать самым безопасным и масштабируемым блокчейном в истории.…
Ethereum является одной из самых перспективных криптовалют и в ближайшем будущем может отнять трон у…
Дефи криптовалюта - это новый вид валюты, которая появилась на рынке в последние годы. Она…
Ноутбуки 2-в-1, также известные как конвертируемые ноутбуки — эти устройства давно стали отдельным сегментом в…
Найбільша криптовалютна біржа Європи з українським корінням — WhiteBIT — створила спеціальні умови для залучення…