Глицин: эффективный катализатор умственной деятельности или плацебо?

Любому человеку, занимающемуся интеллектуальным трудом, знакома эта ситуация: днем мы пытаемся активировать мозг, а вечером «уговариваем» его отключиться от забот. И то, и другое порой получается не слишком удачно.

Два противоположных действия в одном лекарстве

Да, существуют ноотропы, то есть, препараты для «катализации» ментальных процессов. А также седативные средства, помогающие расслабиться, успокоиться. Как и другие лекарственные средства, они обладают разной степенью эффективности и определенными побочными факторами.

Но в последние годы врачи все чаще и в том, и в другом случае назначают глицин, препарат, имеющий уникальный спектр действия. Медики уверяют, что именно он и в преодолении стрессовых ситуаций поможет, и память стабилизирует, а также сможет ускорить процессы обработки информации и принятия решений. Парадоксально, но та же таблеточка способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Что такое глицин, как работает?

Глицин — это одна из самых востребованных, самых важных для организма аминокислот. Организм ее может и сам синтезировать, а дальше уже аминокислота способствует синтезу гормонов, белков и ряда других веществ, очень нужных человеку.

Кроме этой задачи глицин выполняет и другую: связь с рецепторами для влияния на нейроны. То есть, он является нейромедиатором, причем, двойного действия: и ускоряющего процессы, происходящие в нервной системе, и тормозящего их. Таких «уникумов» среди лекарственных средств и впрямь немного.

Экспериментально доказана эффективность глицина в улучшении качества эпизодической памяти у людей пожилого возраста. То есть, помогает выстраивать связи, ассоциации с разными эпизодами их жизни. Также этот препарат способен поддерживать устойчивую концентрацию внимания, даже в преклонные годы.

Глицин уменьшает период, требующийся для засыпания, и делает сон более глубоким, мы высыпаемся быстрее, меньше времени требуется для полноценного отдыха. Его часто используют в алгоритме восстановления после сложных инсультов (ишемического типа), помогает он даже при шизофрении. Наконец, доказано положительное воздействие препарата на язвы ног.

Почему помогает не всегда?

Но нередки и жалобы пациентов: мол, лекарство принимаем, а эффекта не видим. В чем дело? В первую очередь, в дозировке. Суточная норма — от 450 до 3000 миллиграммов, то есть, от 5 до 30 таблеточек.

Важна и схема приема: время и способ применения. Следует использовать это лекарство исключительно вечером. И не просто глотать, а рассасывать препарат. Тогда он быстро попадет в кровь, и действие его многократно усилится.

Что касается цены, то есть вариант с приобретением препарата в торговых точках спортивного питания. Там продают баночки с большим количеством таблеток, да и концентрация действующего вещества в них выше.