Фруктовый салат является не только популярным летним блюдом, но и очень полезным. Связано это с тем, что фрукты очень богаты пищевыми волокнами, которые помогают почувствовать себя сытым без употребления большого количества калорий.
Об этом говорят диетологи.
Фруктовый салат характерен для кухни многих стран мира. При этом для разных стран характерны свои особенности приготовления этого блюда. Так, в Азии салаты содержат более кислые фрукты. В западных странах в состав салата, который обычно заправляется оливковым маслом, входят различные ягоды. Таким образом, состав может сильно отличаться в зависимости от традиций кухни.
Фрукты и ягоды являются неиссякаемым источником витаминов А, В1, В2, С и минералов. Они также богаты калием, кальцием, железом, магнием и цинком, а потому – полезны.
При нехватке витамина А страдает зрение, иммунитет, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос. Витамин В1 активно участвует в процессах энергетического обмена, поддерживает нормальное функционирование нервной и пищеварительной систем. Витамин В2 необходим для полноценной работы нервной системы, обеспечения функции зрения, поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, выработки гормонов и созревания эритроцитов. А витамин С задействован более чем в 300 биологических процессах.
Фруктовые салаты являются источником пищевых волокон и положительно влияют на организм:
улучшают пищеварение;
нормализуют обмен веществ;
имеют антиоксидантное действие;
улучшают состояние кожи;
повышают иммунитет;
снижают вес;
укрепляют сердечно-сосудистую систему;
улучшают зрение.
Для приготовления вкусного и полезного салата вам понадобятся: банан, киви, яблоко, слива, груша, грецкие орехи и изюм. Фрукты можно менять в зависимости от предпочтений. Для более выраженного вкуса можно добавить йогурт.
Ранее мы сообщали, что люди богатые стараются кушать еду маленькими порциями.
С ростом цен все больше россиян интересуются биткоином. Но всемирное увлечение этим криптоактивом также привело…
В наше время криптовалюты стали неотъемлемой частью мировой экономики и финансов. Они предоставляют уникальные возможности…
Виталий Бутерин, основатель Ethereum, имеет тесные связи с Wanxiang Group, китайской компанией, зависящей от правительства…
Обмен юсдт (Tether TRC20 USDT) на российские рубли (RUB) на карты РФ - это процесс…
Каждый посетитель интернет-казино жаждет получить крупный выигрыш с наименьшими рисками. Для такой игры лучше всего…
Появление криптовалюты произвело революцию в цифровых активах, позволив частным лицам безопасно и легко обмениваться ценностями…
Bitcoin и другая криптовалюта всегда вызывала противоречивые мнения у разных участников финансового сектора. Не исключением…
Рынок финансовых услуг России стабильно развивается. Каждый день компании предлагают новые программы финансирования для потенциальных…
Кэш-память является одним из ключевых компонентов процессора, который играет важную роль в оптимизации производительности ноутбука…
Для того чтобы стать успешным и востребованным риэлтором, нужно хорошо разбираться в объектах недвижимости и…
По данным Организации Объединенных Наций, пандемия и связанная с ней нестабильная экономика приводят к росту…
В последнее время банки активно предлагают различные программы финансирования граждан. Одним из удобных и технологичных…
Доверенный торговый счет – это соглашение между трейдером и инвестором, в результате которого трейдер торгует…
Рейтинг лучших ботов для торговли криптовалютой на бирже может меняться со временем и зависит от…
Криптовалюты уже давно стали отличным вариантом заработка. Волатильность рынка позволяет получать хороший доход. Поэтому трейдеры…
В наше время деньги нужны всем и всегда. Но иногда бывают ситуации, когда они нужны…
Aptos - это блокчейн L1, который стремится стать самым безопасным и масштабируемым блокчейном в истории.…
Ethereum является одной из самых перспективных криптовалют и в ближайшем будущем может отнять трон у…
Дефи криптовалюта - это новый вид валюты, которая появилась на рынке в последние годы. Она…
Ноутбуки 2-в-1, также известные как конвертируемые ноутбуки — эти устройства давно стали отдельным сегментом в…
Найбільша криптовалютна біржа Європи з українським корінням — WhiteBIT — створила спеціальні умови для залучення…