Всемирный день борьбы с раком: немецкие специалисты советуют как предотвратить болезни

Среди основных факторов, которые могут способствовать развитию рака – курение, злоупотребление алкоголем и ультрафиолетовые лучи. Многим случаев заболевания раком можно предотвратить благодаря здоровому образу жизни.

Ежегодно в Германии от рака умирает около 220 тысяч человек. Почти у 500 тысяч человек в год рак диагностируют впервые. Существует ряд факторов риска, которые могут способствовать возникновению рака. Среди них курение и ультрафиолетовые лучи. Многим случаев заболевания раком можно предотвратить здоровым образом жизни, обращают внимание в организациях Deutsche Krebshilfe и “Немецкий научно-исследовательский центр рака” (DKFZ).

Исследователи DKFZ считают, что по крайней мере 37 процентов всех новых случаев заболевания раком объясняются факторами риска, которых можно избежать. А если делать дополнительные профилактические тесты – например, на выявление колоректального рака – можно было бы избежать половины всех случаев заболевания раком.

Главные факторы риска заболевания раком

Среди главных факторов риска – избыточный вес, недостаточная физическая активность, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровая диета или курение. Существуют также патогенные микроорганизмы, вызывающие рак, к примеру, вирусы. Также среди факторов риска рассматривается и влияние окружающей среды, в частности химических веществ или излучения. Принадлежат сюда и хронические воспаления. По разным оценкам, от 5 до 10 случаев рака возникают из-за наследственной предрасположенности.

Курение как основной фактор риска. По данным исследователей, ежегодно более 85 тысяч случаев рака в Германии вызваны именно курением. К ним относятся 46 тысяч случаев рака легких, вероятность вылечиться от которого довольно низкая. В целом потребление табака непосредственно отвечает за примерно одну пятку всех случаев заболеваний раком в стране. Кроме того, к болезням, вызванных курением, относятся также сердечные заболевания, высокое кровяное давление или инсульты.

Риск ультрафиолета? Ультрафиолетовые излучения является основным риском для рака кожи. Ежегодно более 200 тысяч человек в Германии болеют на такой вид рака. Поэтому важна защита от солнца и отказ от посещения солярия.

Что можно сделать для профилактики рака?

Специалисты рекомендуют уменьшить избыточный вес и заниматься регулярно физическими упражнениями, минимум 30 минут ежедневно. Поскольку существует корреляция между высокой долей жировых отложений в теле и риском заболеть по меньшей мере, одиннадцать видов рака, таких как рак большого и тонкого кишечника, рак печени, почек и молочной железы после менопаузы. Также нужно ограничить потребление алкоголя. По разным данным, высокое потребление алкоголя отвечает за 10 тысяч новых случаев заболевания раком в Германии. Но самое главное – бросить курить.

Что стоит есть?

В меню должно быть больше цельнозерновых, бобовых продуктов, овощей и фруктов и меньше высококалорийных продуктов, которые содержат высокую долю сахара и жира. Ограниченно стоит потреблять переработанное и красное мясо, например, говядину, свинину или баранину, а также соленую пищу. Грудное вскармливание также защищает матерей от рака молочной железы.

Всемирный день борьбы с раком отмечают 4 февраля.

Источник