Всего за три недели «совы» становятся «жаворонками»!

Всех без исключения людей можно разбить на две большие группы по тому, какого образа жизни они придерживаются. Одни склонны вставать «ни свет ни заря» и отходить в объятия Морфея тоже сравнительно рано. Другие же не прочь полежать утром, но могут до полуночи (и более) не спать и чувствуют себя совершенно нормально.

Бытует мнение, что перевоспитать заядлых «сов» в «жаворонков», если не невозможно, то очень трудно. Но это утверждение буквально недавно было опровергнуто британскими и австралийскими учеными. Исследователи нашли способ сравнительно быстрого, а, главное, мягкого перевоспитания людей с привычками «сов».

Главное тут, надо понимать, научный подход. Он заключается в том, что нужно строго придерживаться определенного режима. Ученые решили проверить свою теорию экспериментально, и предложили стать участниками опыта 22-ум совершенно разным людям, ведущим образ жизни «сов».

Сначала доктора изучили каждого из них с точки зрения медицины. Затем добровольцы были распределены на две группы. Первой были выданы инструкции, которые заключались в том, что они должны были ложиться и вставать на 2 – 3 часа раньше, чем привыкли.

Всего за три недели «совы» становятся «жаворонками»!

Так же испытуемые обязались принимать пищу в строго определенное время, отказаться от приема кофе во второй половине дня и дневного сна. Еще одно важное условие заключались в том, чтобы их физическая активность была перенесена на утро.

Так продолжалось три недели. Все это время члены контрольной группы вели личные дневники, где отмечали все, что так, или иначе, касается инструкций. А ученые тем временем обрабатывали результаты. И они оказались удивительными!

Оказалось, что «совы», выполнявшие все пункты, перестали испытывать дискомфорт по утрам. У них уменьшилась депрессия, а мыслительные и физические способности перестали быть угнетены. В то же время, «совы» из другой группы не показали каких-либо изменений в своем распорядке.

Источник

Интересное по теме