Врачи назвали неочевидные продукты для укрепления иммунитета осенью

Апельсин, по мнению диетологов, один из самых полезных фруктов, которые нужно есть осенью. Большинство людей знали об этом и раньше, но новость о пользе грибов и тыквы для иммунитета для многих прозвучит неожиданно. Рэйчел Копеек заявила, что эти растения содержат в себе такой же набор витаминов, что и апельсины — А, С, D и В, пишет издание The Lantern.

Включить в рацион диетолог предлагает и продукты, содержащие витамин Е. Его комбинация с другими полезными веществами помогает блокировать размножение вирусов в организме. Копеек также посоветовала употреблять в пищу листовые овощи и орехи, в которых содержится множество витаминов. По ее словам, не стоит забывать о важности прогулок на свежем воздухе и необходимости пить достаточное количество воды.