Психолог Яна Якупова рассказала об экзотических “зимних” фобиях

Психолог сделала обзор фобий, связанных с зимой, особенно долгой. Для начала нужно определимся, что такое фобия, и чем она отличается от страха или тревоги, говорит специалист. Не все страхи и поводы для беспокойства являются фобиями.

Тревога — это отрицательная эмоция, вызванная ощущением неопределенности, ожиданием чего-то негативного, угрожающего. У человека могут потеть ладони, учащаться пульс, появляться чувство нехватки воздуха, но он может не понимать, не осознавать причину возникшего состояния. Ему просто не по себе, ощущение предчувствия плохого события.

Страх — это нормальная реакция на реальную опасность, которая защищает нас от неприятностей, помогает сохранить свое здоровье. Здесь человек четко осознает причину страха и может предпринять реальные действия по ее устранению.

Фобия же — это сильный иррациональный, неконтролируемый страх по отношению к конкретному объекту или явлению, который сопровождается переживанием излишней тревоги. То есть, в отличие от простого страха, человека страшит не сам предмет, не реальная угроза от него, а его личное представление об этом предмете. У него проявляются симптомы тревоги: учащенное сердцебиение, дрожь в теле, потливость, чувство нехватки воздуха, сухость во рту, боль или чувство сдавления в грудной клетке, тошнота, головокружение, озноб (или наоборот может бросить в жар), может возникнуть страх смерти.

В результате человек старается избегать ситуаций, где может встретиться с предметом своей фобии, так как он испытывает очень сильные эмоциональные переживания, и неприятные реальные симптомы на физическом уровне.

Наиболее распространенные фобии — это агорафобия (страх открытых пространств — страх выходить на улицу, в общественные места, торговые центры) и социофобия (страх что-то делать в присутствии других людей, страх внимания, негативной оценки).

Эти фобические расстройства занимают отдельное место в международной классификации болезней. Остальные специфические фобии входят в общую большую группу тревожно-фобических расстройств. Сегодня насчитывают более 800 видов различных фобий, и люди продолжают каждый год придумывать названия самым необычным фобиям.

К таким необычным видам отнесли и категорию “зимних” фобий — хионофобия (боязнь снега), криофобия (боязнь холода), клейтрофобия (боязнь оказаться в ловушке). На приеме у психолога или психотерапевта вы не встретите диагноз “зимние фобии”, но людям удобно так классифицировать необычные фобии, связанные с зимним периодом, который в России достаточно большой.

А вот насколько большой процент Россиян страдает “зимними” фобиями — пока никто не считал. Но если верить поисковым запросам “Яндекса”, количество таких фобий ничтожно мало и составляет меньше 0,001%.

Хионофобия — боязнь снега, возникает чаще в ситуациях, когда взрослый, будучи ребенком, пережил травматический опыт, связанный со снегом. Возможно, это был снежный ураган, или из-за обильного снегопада произошла автомобильная авария, или, упав в снег, ребенок мог сильно травмироваться. Чаще незначительно неприятное событие помогают превратить в фобию находящиеся рядом чрезмерно встревоженные родители или родственники.

Во взрослом возрасте такая фобия также может сформироваться, например, когда человек поскользнулся, упал и получил перелом. Но здесь, как правило, фобия будет лишь симптомом другой, более глубокой проблемы, например, депрессии.

Криофобия — боязнь холода. Также, как и боязнь снега, эта фобия будет проявляться с наступлением холодов. Человек постоянно тревожится, опасаясь замерзнуть. В особо тяжелых случаях, люди боятся прикасаться к холодным предметам, есть холодную пищу, пить напитки со льдом. Причиной возникновения криофобии может стать также детский травматический опыт, когда ребенок, например, строил дом из снега, залез в него, а снежный дом обрушился. Может сформироваться как у ребенка, так и у взрослого, если в результате холода получено обморожение, или человек тяжело заболел.

Клейтрофобия — боязнь оказаться в ловушке. Если клаустрофобия — это страх замкнутых пространств, то клеитрофобия — это именно страх оказаться запертым в ловушке. Если вернуться к примеру с сугробом, то ребенка мог напугать не холодный снег, а то, что он не мог выбраться, и тогда у него может сформироваться именно этот вид фобии. Или человек, оказавшийся в зимнем домике пережил зимой непогоду с обильными осадками и не мог выбраться из этого прежде уютного дома.

Пантофобия (панофобия) — это страх всего, постоянный страх, что сейчас что-то произойдет ужасное. И не важно время года, в закрытом пространстве человек или открытом, с людьми или нет. Он постоянно в тревоге, и хуже всего, что даже не знает предмета своего страха.

В большинстве своем эти фобии мешают жить и наслаждаться жизнью. Они мешают зимой наслаждаться зимними видами спорта, кататься на санках, кататься на коньках, ездить отдыхать в горы, встречаться с друзьями, отказываться от работы, если это предполагает взаимодействие с холодом. А пантофобия вообще мешает просто жить где бы то ни было.

Если человека действительно страдает фобией, то лучше не затягивать, а обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться с причиной ее возникновения и постепенно убрать ее. Устранив причину проблемы, человек начнет новую жизнь, в которой нет бесконечной тревоги и иррационального страха, лишающего его контроля над собственным телом.