Как влияют смартфоны на сон?

Люди взрослеют, но так и не перестают играть в игрушки. Просто игрушки становятся дороже! Да, конечно, многие скажут, что смартфон им реально нужен для работы. Но какая работа строится на наличии в собственности дорогущего флагмана? На самом деле, людям невероятно приятно вертеть в руках то, чего нету у других, и смартфоны подходят на эту роль идеально.

Люди просто не выпускают их из рук. Когда у человека не было смартфона, он интересовался временем изредка, но с его появлением «сверяет часы» по несколько раз за пять минут. Нередки случаи, когда от долгого держания смартфона в одной руке так затекают мышцы, что приходится обращаться к доктору за помощью.

Ну и, наконец, есть мнение, что те люди, которые пользуются смартфоном по несколько часов в день, спят хуже. Это особенно актуально в отношении тех, кто использует свой любимый гаджет в ночные часы. Но, насколько опасно такое отношение к мобильным устройствам? Установить это может только научное исследование.

И оно было проведено сотрудниками Северо-Западного университета из Соединенных Штатов. Они попробовали найти взаимосвязь между ухудшением сна и кратковременным включением смартфона ночью. Именно такие ситуации бывают довольно часто – пользователей будит внезапно пришедшее письмо (СМС), или они просыпаются сами, чтобы посмотреть который час.

Как влияют смартфоны на сон?

Исследователям удалось выяснить, что подобные световые вспышки не несут в себе ничего хорошего. Но и откровенного вреда от них тоже нет. Все, что может угрожать человеку, это большее время засыпания. Кроме того, ученые отмечают, что в некоторых случаях люди начинают на утро чувствовать усталость.

Однако, каких-либо выраженных негативных последствий от такого использования телефона ночью нет. Биологические часы человека продолжают работать в привычном ритме, хотя ранее в научной среде было другое мнение. Ученые полагали, что даже кратковременные световые вспышки ночью способы заставить «сбоить» тонкие биосистемы человеческого организма.

Однако, не стоит злоупотреблять использованием гаджетов в ночные часы. Систематические недосыпы в компании телефона могут привести не только к бессоннице, но и к выраженной депрессии.

Источник

Интересное по теме