Эксперты назвали необычные причины постоянной усталости

Усталость может быть вызвана множеством факторов. Наиболее частой причиной вялости является недосып, который в большинстве случаев связан со стрессом. Однако постоянная усталость может иметь и другие причины, пишет немецкое издание Freundin.  Недостаток физических упражнений может вызвать усталость. Эксперты рекомендуют совершать ежедневные пешие или велопрогулки. Причём чрезмерные тренировки также негативно сказываются на состоянии – нужно найти баланс и время на отдых.  Обезвоживание тоже является причиной постоянной усталости. Специалисты советуют пить больше жидкости и избегать напитков, которые истощают организм. К ним относятся алкоголь, кофе, молоко и сладкие газировки.  Неправильная диета может привести к недостатку энергии. Для поддержания здоровья рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества.  Ранее UfacityNews.ru писал, что усталость после еды может указывать на опасные заболевания.