Двигай телом. Три покупки, которые наконец заставят вас заняться фитнесом

Движение — жизнь, и за этим утверждением стоят многолетние исследования Весна 2020 года стала настоящим испытанием для людей, ведущих активный образ жизни. И для тех, кто планировал присоединиться к стройным рядам зожников.Карантин надолго поставил крест на возможности посещать спортклубы. А необходимость придерживаться самоизоляции — на пробежках и прогулках в парках.Хорошая новость в том, что с 1 июня ограничения сняли, поэтому стоит потихоньку наверстывать упущенное. Тем более, что врачи в один голос утверждают о полезности умеренных физических нагрузок. В том числе, для иммунитета.Хороший пример — исследование Кливлендской клиники, показавшее, что малоподвижный образ жизни вредит здоровью больше, чем диабет, сердечно-сосудистые заболевания и курение. В ходе эксперимента ученые наблюдали за 122 тысячами пациентов в течение 13 лет. Так что их выводам можно верить.Людям, которые использовали карантин как оправдание нежеланию заниматься фитнесом, лучше пересмотреть свою позицию. Причем, как можно скорее, поскольку умеренные физнагрузки помогают быстрее выводить кортизол из организма. А кортизол — гормон стресса, который вырабатывается когда мы сильно устаем, боимся или мало спим. Выброс этого вещества в кровь происходит при эмоциональном напряжении — например, в ответ на негативный информационный фон. А постоянный повышенный уровень кортизола ведет к массе разнообразных негативных последствий: разрушению мышечной ткани, появлению остеопороза и акне, снижению иммунитета.Кстати, в Имперском колледже в Лондоне было проведено еще одно интересное исследование. Среди 403 человек с диагностированным Covid-19 было зарегистрировано больше случаев смерти у лиц с высоким уровнем кортизола. Стресс убивает, поэтому если вы беспокоитесь о своем здоровье, ищите способы борьбы с ним. Вот вам три готовых варианта: упражнения умеренной интенсивности, бег и йога.Строго говоря, главное — начать. Для выполнения несложных упражнений вам не понадобится супертехнологичное снаряжение и сложное оборудование. Однако заниматься в качественной спортивной форме куда приятнее, чем в обычной майке и шортах, а использование гаджетов вроде смарт-часов поможет точнее следить за пульсом и расходом калорий. Это упростит вам задачу сбросить вес и укрепить здоровье.Топ и леггинсы неонового цвета от OMNIAWEAR отлично отводят влагу от тела, имеют мягкие швы и изготовлены из прочной синтетической ткани. В этом костюме вы сможете бегать, приседать, заниматься стретчингом — и все это под восхищенные взгляды окружающих. Потому что посмотреть действительно есть на что: яркий материал, облегающий фигуру, словно вторая кожа, подчеркнет все, что нужно подчеркнуть. А поскольку он уплотненный в некоторых местах, еще и скорректирует фигуру.Сейчас можно приобрести костюм всего за 2253 грн с доставкой по Украине.Если вы решили стать на путь активного образа жизни, сразу познакомьтесь с фитнес-трекерами. Эти смарт-часы позволяют отслеживать вашу активность, считают расход калорий, определяют время и качество сна. Это важно, ведь полноценный отдых необходим организму после тренировки.Полезный бонус — на дисплей устройства выводятся уведомления о сообщениях. Вы не пропустите ничего важного во время пробежки или занятия по йоге.На Розетке сейчас можно купить трекер со сменным браслетом всего за 849 грнБез хороших кроссовок спортивные занятия лучше не начинать. Причем, разные виды спорта предусматривают разные виды обуви: все эти штангетки, футзалки и прочее. Но если вы планируете заниматься с собственным весом и небольшим отягощением, разбавляя анаэробную нагрузку кардио, купите беговые кроссовки. Они надежно фиксируют стопу, амортизируют при ударной нагрузке, защищая суставы. Кроме того, эта обувь изготавливается из синтетических материалов, которые позволяют ноге дышать и отлично стираются в обычной стиральной машине.Сейчас можно купить трендовые REEBOK за 3430 грнНВ может зарабатывать комиссию на продаже товаров, упомянутых в этой статье.

Интересное по теме