Берегите ноги. Ученые раскрыли неожиданную опасность беговых кроссовок

Кроссовки могут повредить ноги (Фото: Pixabay) Ученые из США заявили, что спортивные кроссовки для бега, которые облегчают шаг, могут привести к повреждениям ног. Это происходит из-за ослабления мышц стопы. Согласно результатам нового исследования ученых из Университета Буффало, постоянное использование некоторых видов спортивной обуви может привести к серьезным повреждениям ног.Речь идет о кроссовках с завышенным носком, которые облегчают нагрузку на стопу и позволяют ходить/бегать более комфортно.Ученые пришли к выводу, что такая обувь способствует ослаблению мышц стопы и повышает риск возникновения травмы ноги. В частности, исследователи предположили, что беговые кроссовки могут привести к развитию подошвенного фасциита.Для этой болезни характерна постоянная боль при нагрузках на пятку и при тыльном сгибании стопы.Специалисты исследовали 13 респондентов, которые ходили по беговым дорожкам в разной обуви. Некоторые из подопытных ходили босиком, а другие люди использовали разные типы обуви с протекторами для поддержки стопы.С помощью инфракрасных камер и чувствительных пластин, встроенных в беговую дорожку, ученые проанализировали, сколько энергии человек вкладывает в каждый шаг и как распределяется сила при отталкивании стопы от земли.Оказалось, что спортивные кроссовки с завышенным носком позволяли людям тратить меньше энергии для отталкивания от земли. Соответственно, мышцы у респондентов с таким типом обуви работали менее интенсивно.Ученые считают, что при длительном использовании такой обуви мышцы человека ослабевают и могут привести к повреждениям стопы.Авторы исследования советуют людям носить «минималистичную обувь», которая максимально повторяет форму стопы, имеет небольшую амортизацию и поддержку, а также позволяет воссоздать ощущение ходьбы босиком.«Прогулка и бег в минималистичной обуви с менее поддерживающими функциями в течение некоторого времени, примерно от 6 до 12 недель, могут укрепить внутренние мышцы стопы», — заявили авторы работы.Исследователи предполагают, что из-за спортивной обуви с высокой степенью амортизации и поддержки, которая стала популярна в последние несколько десятков лет, люди рискуют не использовать свои стопы правильно, — так, как они формировались в течение миллионов лет.

Интересное по теме